Pegue uma folha de papel, caneta e um relógio.

Sem pensar, sem planejar, sem julgar.

Quero que marque 5 minutos para apitar no primeiro exercício.

Quando começar, escreva sem parar tudo que vem na sua cabeça.

Nem tira a caneta do papel. Escreva rápido, não pare pra pensar. Não tente fazer frases. Vai só escrevendo tudo sem qualquer sentido.

Pode ser em qualquer lingua ou misturado.